La ansiedad, tu “Ángel de la Guarda”

¿Te has preguntado alguna vez qué es realmente la ansiedad? Pues ahora te sorprenderás. La ansiedad es tu “Ángel de la Guarda”, es decir, la ansiedad es buena. Gracias a la ansiedad, los antílopes pueden salir pies para qué os quiero cuando ven o notan la presencia de un depredador. Si no existiera, no se asustarían, no podrían reaccionar ante un peligro y no saldrían corriendo.

Te pondré un ejemplo. Imagina que vas andando por la calle al mismo tiempo que vas manteniendo una conversación por WhatsApp – cosa que sucede más a menudo de lo que sería conveniente -. De repente, el fuerte sonido de la bocina de un coche que está a punto de atropellarte. A la velocidad del rayo, levantas la vista del móvil hacia el lugar de donde proviene este estrepitoso sonido y te apartas en dirección contraria para evitar ser atropellado. Tu Sistema Nervioso Autónomo y tu Sistema Nervioso Motor, especialmente, pero además el Nervioso Central, el Endocrino, o el Inmune, se activan rápidamente y te permite huir. Y ¿qué has sentido? Un aumento de la tasa cardíaca y respiratoria, sudoración, tensión muscular… Todos tus mecanismos de defensa se han puesto alerta para poder escapar. ¿Qué has experimentado? Un susto. Pero, en realidad, has sentido ansiedad y, gracias a ella, en esta ocasión, has salido ileso. Pasado el sobresalto, las tasas vuelven a la normalidad y los sistemas vuelven a su estado de “reposo”.

En definitiva, ¿qué es la ansiedad? La ansiedad es, sencillamente, un mecanismo de defensa, un mecanismo adaptativo. La ansiedad te permite huir del peligro, luchar, buscar seguridad o apoyo y evitar situaciones adversas. Es el sistema de alarma de tu cuerpo que, además, funciona a una velocidad vertiginosa. Sería como un sistema de detección, prevención y extinción de incendios.

Ahora bien, ¿qué pasa cuando levantas la vista y no identificas de donde viene el ruido o sabes su procedencia con exactitud, pero no encuentras hacia dónde huir? Los mecanismos de alerta continúan funcionando y acontece la ansiedad como patología, ataques de ansiedad o, en caso de ser continuada y sin que encontramos una salida, es decir, en caso de un estado de activación continuo, un trastorno de ansiedad.

A lo largo de la vida, son muchas las situaciones que nos pueden generar ansiedad, pero dependerá de cómo las afrontamos, y, sobre todo, de cómo las interpretamos, para superarlas de manera satisfactoria. Si una situación nos genera miedo o inseguridad, o creemos amenazados nuestros intereses, bien sea porque no nos vemos capaces de afrontarla, o porque no creemos en nuestras capacidades, o por carencia de medios, o por experiencias pasadas fallidas, o por… puede provocar ansiedad.

Los principales factores de la ansiedad, aparte de los meramente biológicos, genéticos o hereditarios, que no son factores activadores sino factores que predisponen o pueden hacernos más vulnerables, serían todas aquellas situaciones o hechos capaces de hacer saltar nuestro sistema de alarma. Puede haber tantos como individuos porque el que a tú te puede resultar muy estresante, a otro individuo le puede resultar agradable o, incluso, relajante. Aun así, existen situaciones que son “universalmente” estresantes y, en consecuencia, pueden provocar ansiedad.

Y ahora aparece un nuevo concepto: el estrés, otro gran enemigo y, casi, casi, inseparable de tu ansiedad. Tanto que a veces llegan a confundirse. Pero del estrés… ya hablaremos otro día.

L’ansietat, el teu “Àngel de la guarda”

T’has preguntat alguna vegada què és realment l’ansietat? Doncs ara et sorprendràs. L’ansietat és el teu “Àngel de la guarda”, és a dir, l’ansietat és bona. Gràcies a l’ansietat, els antílops poden sortir cames ajudeu-me quan veuen o noten la presència d’un depredador. Si no existís, no s’espantarien o no podrien reaccionar davant un perill i no sortirien corrent.

Et posaré un exemple. Imagina que vas caminant pel carrer al mateix temps que vas mantenint una conversa per WhatsApp – cosa que fem més sovint del que seria convenient -. De sobte, sents la forta botzinada d’un cotxe que està a punt d’atropellar-te. A la velocitat del raig, aixeques la vista del mòbil cap al lloc d’on prové aquest estrepitós so i t’apartes  en direcció contrària per a evitar ser atropellat. El teu Sistema Nerviós Autònom i el teu Sistema Nerviós Motor, especialment, però a més el Nerviós Central, l’Endocrí, o l’Immune, s’activen ràpidament i et permet fugir. I què has sentit? Un augment de la taxa cardíaca i respiratòria, sudoració, tensió muscular… Tots els teus mecanismes de defensa s’han posat alerta per a poder escapar. Què has experimentat? Un esglai. Però, en realitat, has sentit ansietat i, gràcies a ella, en aquesta ocasió, has sortit il·lès. Passat el sobresalt, les taxes tornen a la normalitat i els sistemes tornen al seu estat de “repòs”.

En definitiva, què és l’ansietat? L’ansietat és, senzillament, un mecanisme de defensa, un mecanisme adaptatiu. L’ansietat et permet fugir del perill, lluitar, buscar seguretat o suport i evitar situacions adverses. És el sistema d’alarma del teu cos que, a més, funciona a una velocitat vertiginosa. Seria com un sistema de detecció, prevenció i extinció d’incendis.

Ara bé, què passa quan aixeques la vista i no identifiques d’on ve el soroll? O saps la seva procedència amb exactitud però no trobes cap a on fugir? Els mecanismes d’alerta continuen funcionant i esdevé l’ansietat com a patologia, atacs d’ansietat o, en cas de ser continuada i sense que trobem una sortida, és a dir, en cas d’un estat d’activació continu, un Trastorn d’ansietat.

Al llarg de la vida, són moltes les situacions que ens poden generar ansietat, però dependrà de com les afrontem, i sobretot, de com les interpretem, per a superar-les de manera satisfactòria. Si una situació ens genera por o inseguretat, o creiem amenaçats els nostres interessos, bé sigui perquè no ens veiem capaços d’afrontar-la, o perquè no creiem en les nostres capacitats, o per manca de mitjans, o per experiències passades fallides, o per… pot provocar ansietat.

Els principals factors de l’ansietat, a part dels merament biològics, genètics o hereditaris, que no són factors activadors sinó factors que predisposen o poden fer-nos més vulnerables, serien totes aquelles situacions o fets capaços de fer saltar el nostre sistema d’alarma. Poden haver-hi tants com individus perquè el que a tu et pot resultar molt estressant, a un altre individu li pot  resultar agradable o, fins i tot, relaxant. Així i tot, existeixen situacions que són “universalment” estressants i, en conseqüència, poden provocar ansietat.

I ara apareix un nou concepte: l’estrès, un altre gran enemic i, gairebé, gairebé, inseparable de la teva ansietat. Tant que a vegades arriben a confondre’s. Però de l’estrès… ja en parlarem un altre dia.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s