PATALETAS Y RABIETAS. LA EXTINCIÓN

  Las pataletas son  los cuadros de llantos, gritos o movimientos incontrolados que  los niños utilizan  para expresar su rabia, disgusto o disconformidad. Son formas de expresión inmaduras debidas a la incapacidad del niño de expresar correctamente sus necesidades o inquietudes, a la baja tolerancia a la frustración o a la dificultad para controlar las […]

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Ataque de pánico Crisis de ansiedad

En relación directa con la ansiedad encontramos lo que se conoce como ataque de pánico o crisis de ansiedad. Pero ¿qué es una crisis de ansiedad? Pues una reacción de ansiedad muy intensa acompañada de un sentimiento de incapacidad para hacer frente a la situación de forma que no se puede controlar esta reacción. Las […]

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¡Pedalea!

  Desde el mes de abril tienes a la venta mi libro ¡Pedalea! ¿Sabías que hacer ejercicio reduce el nivel de ansiedad? El ejercicio físico estimula el sistema inmunológico, incrementa los niveles de noradrenalina y serotonina, ¡la hormona de la felicidad! También estimula la glándula pituitaria produciendo endorfinas, implicadas en la regulación del dolor y […]

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A cada uno su valor

Este mes os planteo una parte de una de las actividades que propongo en mi libro de ejercicios para combatir la ansiedad, ¡Pedalea!  Es un pequeño fragmento, pero con el que creo que muchos vosotros os sentiréis  identificados. Pau es un chico gordinflón.  Sin embargo, hace un par de meses que había decidido cuidarse un poco […]

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Falsas necesidades

En los últimos años  oímos hablar continuamente de cómo conseguir la felicidad, de cómo ser felices, de qué necesitamos para ser felices. Si os fijáis, todo ello quiere dar a entender que no lo somos, y no lo somos porque así nos lo hacen creer. Fijémonos, por ejemplo, en la enrevesada trampa que nos tienden los […]

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