Desde el mes de abril tienes a la venta mi libro ¡Pedalea!
¿Sabías que hacer ejercicio reduce el nivel de ansiedad?
El ejercicio físico estimula el sistema inmunológico, incrementa los niveles de noradrenalina y serotonina, ¡la hormona de la felicidad! También estimula la glándula pituitaria produciendo endorfinas, implicadas en la regulación del dolor y la sensación de bienestar, actividad que imitan los opiáceos.
Pero, si no quieres o no puedes pedalear… te aconsejo que leas y realices los ejercicios que te propongo en mi libro. Si lo haces correctamente, es muy posible que consigas combatir la ansiedad.
Tienes una sola y corta vida. Tú decides cómo vivirla!
Así que, sal ahí fuera y ¡Pedalea!
