Pedaleja!
Imagina que vols aprendre a anar amb bicicleta, però encara no saps com fer-ho. Primer necessitaràs practicar abans de llançar-te a les carreteres, oi? Com ho faries? En primer lloc, faries servir uns rodets, aquells que es col·loquen a les bicicletes infantils per ajudar-te a mantenir l’equilibri. A poc a poc, aniries traient-los. De vegades, ni tan sols cal retirar-los tots de cop. Podries provar traient un, i si no caus, treure l’altre. I quan et sentis segur, ja sabràs anar amb bicicleta!
Això és el que vull fer amb aquest llibre: oferir-te els rodets perquè comencis a pedalar cap al teu benestar. Però, recorda, perquè la bicicleta es mantingui en equilibri sense els rodets, has de pedalar tu! I ningú més no ho pot fer per tu.
Així que, surt aquí fora, ¡¡ i pedaleja! Tens una sola i curta vida. Continuaràs vivint amb ansietat, o prendràs el control i avançar?
T'explico més sobre com començar a pedalar!
Quadern d'exercicis per prevenir i combatre l'ansietat
¡¡ Pedaleja! no és només un llibre, és una guia estructurada amb exercicis que et permetran descobrir què provoca la teva ansietat i com afrontar-la de manera efectiva Pensa en aquest llibre com els rodets de la teva bicicleta: et donaré el suport i les eines necessàries, però el camí el recorres tu.
Pedaleja! no és només un llibre, és una guia estructurada amb exercicis que et permetran descobrir què provoca la teva ansietat i com afrontar-la de manera efectiva.
Així que… surt aquí fora i pedala!
Aquest llibre és la clau que obre el cofre d’un tresor: la felicitat. Jo t’entrego la clau i et dono les instruccions per obrir-lo, però, al final, ets tu qui ho ha de fer. El cofre és a les teves mans, i ningú més que tu no pot obrir-lo. Superar o prevenir l’ansietat és possible, però per aconseguir-ho cal seguir un procés. Primer hem de conèixer les causes que l’originen, i només quan les entenguem podrem començar a abordar-les. Intentar solucionar-ho sense aquest coneixement seria com començar a construir una casa des de la teulada.
Aquest quadern dexercicis segueix aquest ordre de forma estricta. Les primeres activitats estan dissenyades per ajudar-vos a identificar els motius que generen la vostra ansietat, i un cop els tinguem clars, és hora d’atacar-la!
És com quan vas al metge per un dolor: no et receptaran medicació sense saber d’on prové, oi? El mateix passa en una batalla. Un escamot no atacarà sense abans conèixer la situació de l’enemic. O, si ho prefereixes, imagina que estàs planejant un viatge. Abans de començar a pedalar, hauries de saber cap on vas, no? Perquè si no, és possible que acabis anant a la direcció equivocada.
Tens alguna consulta?
Si tens preguntes o necessites més informació, no dubtis a omplir el formulari i et respondré el més aviat possible.