Los enemigos de la salud mental: «No estoy sol@, estoy conmigo» y otras chorradas.

Existen otras muchas frases tipos “Wonderful” todavía más profundas o, que al menos, intentan serlo: “Si la vida te da limones, haz limonada”, “Deja de darle vueltas a todo y sonríe”, “No se trata de dónde eres sino de donde quieres llegar” … Y así, un montón. No es que me parezcan mal, son muy buenas para una libreta o la taza del café. El problema es cuando las usan los pseudopsicólogos pensándose que están haciendo la gran terapia intentando sacar hierro a todo aquello que puede ser un gran problema de salud mental.

Ahora se ha puesto muy de moda todo lo que sea referirse a la autoestima, la inseguridad, aprender a estar solos…, como si, solucionando estos aspectos, se acabaran los problemas, o como si éstos fueran los grandes y únicos problemas. Porque es lo que nos quieren hacer creer: que esto es lo más importante y que es, precisamente, lo que nos falta.

Es impresionante la gran cantidad de pacientes que llegan a la consulta, especialmente adolescentes, porque están convencidos de no tener autoestima, de ser inseguros, de no saber estar solos y de no tener asertividad. Sí… Asertividad, empatía, procrastinar: palabras de moda que, mal utilizadas o en boca del intrusismo profesional, hacen más mal que bien.

En primer lugar, la mayoría tenemos una buena autoestima, somos seguros en muchos aspectos y en otros no – ¡como todo el mundo! -, y no tenemos ninguna necesidad de estar solos ni de aprender a estar solos. ¡Qué no somos tigres siberianos! ¡Qué somos personas! Y las personas, y los adolescentes todavía más, necesitamos nuestro grupo de iguales, somos tribales. Y si alguien se encuentra solo, que busque otras soluciones que no sea aprender a estar solo. Pero ha llegado un punto que, por ignorancia, se está confundiendo la dependencia – y la estimación comporta cierta dependencia -, con un trastorno de dependencia o con un no saber estar solo de vez en cuando. Y tanta confusión, nos confunde a nosotros…

Y aquí empieza la gran confusión entre el “cómo nos sentimos” y “el cómo nos dicen que deberíamos sentirnos”. Y es esto, estas falsas creencias que algunos nos intentan inculcar, lo que provoca es que, en muchas ocasiones, se empeore en lugar de mejorar.

He visto anuncios en Instagram de cursos como “Aprende psicoterapia” o “Cimientos de Terapia Cognitivo-Conductual” en quince días por 14,99 €. ¡No sé por qué he estudiado tanto yo! ¿De qué me sirve mi Licenciatura, mi especialidad en Clínica, mis cinco másteres o los años de experiencia si lo podría haber hecho todo en un mes por no llega a 15 €?!! Pero lo peor de todo, no es que se ofrezcan cursos como éste, sino que alguien los hará ¡e intentará ejercer de psicólogo! O no… Todavía peor: incluso tendrá clientes a los que, posiblemente, llamará pacientes. Por no hablar ya de la cantidad de profesiones (profesorado, peluquería, tiendas… con todos mis respetos hacia todos ellos) que se autodenominan psicólogos. Me parece indignante el punto a que está llegando la banalización de la Psicología en unos momentos en que, precisamente, la salud mental es tan preocupante.

La Psicología no es saber escuchar empáticamente, que está muy bien…, pero no es eso. “Tener Psicología” no es tener sentido común. Ser psicólog@ no es dar consejos gratuitos y fáciles sobre el que otro tendría que hacer. Los Psicólog@s, no somos los curas de antes. La Psicología es mucho más que todo esto y, si alguien se encuentra mal, le aconsejo muy encarecidamente que se ponga en manos de un auténtico profesional.

Con la Salud Mental (¡en mayúsculas!) no se juega.

Existeixen moltes altres frases tipus “Wonderful” encara més profundes o, que almenys, intenten ser-ho: “Si la vida et dóna llimones, fes llimonada”, “Deixa de donar-li voltes a tot i somriu”, “No es tracta d’on ets sinó d’on vols arribar”… I així, un munt. No és que em semblin malament, ja són maques i motivadores per la tapeta d’una llibreta o la tassa del cafè. El problema és quan les fan servir els pseudopsicòlegs pensant-se que estan fent la gran teràpia intentant treure ferro a tot allò que pot ser un gran problema de salut mental.

Ara s’ha posat molt de moda tot això de l’autoestima, la inseguretat,  aprendre a estar sols…, com si, solucionant aquests aspectes, s’acabessin els problemes, o com si aquests fossin els grans i únics problemes.  Perquè és el que ens volen fer creure: que això és el més important i  que és, precisament, el que ens manca.

És impressionant la gran quantitat de pacients que arriben a la consulta, especialment adolescents, perquè estan convençuts de no tenir autoestima, de ser insegurs, de no saber estar sols i de no tenir assertivitat. Sí… Assertivitat, empatia, procrastinar: paraules de moda que, mal utilitzades o en boca de l’intrusisme professional, fan més mal que bé.

En primer lloc, la majoria tenim una bona autoestima, som segurs en molts aspectes i en altres no – com tothom!-,  i no tenim cap necessitat d’estar sols ni d’aprendre a estar sols. Què no som tigres siberians! Què som persones! I les persones, i els adolescents encara més, necessitem el nostre grup d’iguals, som tribals. I si algú es troba sol, que busqui altres solucions que no sigui aprendre a estar sol. Però ha arribat un punt que, per ignorància, s’està confonent la dependència, i l’estimació comporta una certa dependència!, amb un trastorn de dependència o amb un no saber estar sol de tant en tant. I tanta confusió, ens confon a nosaltres…

I aquí comença el gran desgavell entre el “com sentim” i “el com ens diuen que hauríem de sentir”. I és això, aquestes falses creences que alguns ens intenten inculcar, el que fa que, en moltes ocasions, s’empitjori en lloc de millorar.

He vist anuncis a Instagram de cursos com “Aprèn psicoteràpia” o “Fonaments de Teràpia Cognitiu-Conductual” en quinze dies per 14,99 €. No sé per què he estudiat tant jo! De què em serveix la meva Llicenciatura, la meva especialitat en Clínica, els meus cinc màsters o els anys d’experiència si ho podria haver fet en un mes per no arriba a 15 €?!! Però el pitjor de tot, no és que s’ofereixin cursos com aquest, sinó que algú els farà i intentarà exercir de psicòleg! O no!! Encara pitjor: fins i tot tindrà clients als quals possiblement anomenarà pacients! Per no parlar ja de la quantitat de professions (professorat, perruqueria, botigues… amb tots els meus respectes cap a tots ells) que s’autoanomenen psicòlegs. Em sembla indignant el punt a què està arribant la banalització de la Psicologia en uns moments en què, precisament, la salut mental és tan preocupant.

La Psicologia no és saber escoltar empàticament, que està molt bé…, però  no és això. “Tenir Psicologia” no és tenir sentit comú. Ser psicòleg/oga no és donar consells gratuïts i fàcils sobre el que un altre hauria de fer. Els Psicòlegs/ogues, no som els cures d’abans.  La Psicologia és molt més que tot això i, si algú es troba malament, li aconsello molt encaridament que es posi en mans d’un autèntic professional.

Amb la Salut Mental (en majúscules!) no s’hi juga.